Ну вот и снова тут.
И если привела меня сюда снова очередная отчаянная попытка найти автора одной песни, то останусь тут я потому, что решила попробовать вести дневник эмоций.
Не до конца понимаю, что это, но знаю, зачем, и этого должно быть достаточно. Я уже давно и долго разбираюсь со своими тараканами (без помощи психолога), и понимаю, что часто безнадежно застреваю в позиции Ребенка. Да еще и Родитель у меня, похоже, критикан. А хочу я стать наконец валидным Взрослым.
Как я поняла, надо записывать свои эмоции по отношению к разным ситуациям и потом анализировать, из какой позиции это происходило и из какой бы надо было.
Думаю, можно даже начать с сегодня.
М. давно предлагал мне этот дневник эмоций и когда я согласилась попробовать, переживал, что я никак не начну. И сегодня, когда мы снова затронули эту проблему Ребенок-Взрослый, он (по моим ощущениям) начал давить, что мне нужен этот дневник и мне возможно стоит гораздо менее легкомысленно к этому относиться, так как это большая и трудоемкая, но важная часть работы над собой. И несмотря на то, что я считаю, что я и так довольно неплохо над собой работаю (о чем ему и сказала), и обещала подумать над этим и записать, чтоб не забыть, он расстроился. Соответственно (несмотря на то, что я помнила про позицию Взрослого и старалась говорить и ощущать из нее), я тоже почувствовала некую обиду, что вот я стараюсь, а мне говорят, что я плохая и не ценят. Налицо детская часть. Поэтому я взяла себя в руки и решила тут же написать, не откладывая в долгий ящик (хоть и о-оочень не хотелось, а ведь это тоже оттуда же).
Так что я примеряю на себя Родителя и говорю себе: я - молодец. И глажу по головке ^^